戴口罩、管住手、一米线、用公筷！这些防疫习惯要记牢

新冠病毒正在全球范围内蔓延，德尔塔、拉姆达等新冠变异毒株威胁着人类的健康。目前，疫情防控形势仍然严峻，上海各景区、商场楼宇等也不断升级防控措施，织密疫情防控“安全网”。

直面疫情，每个人都是一道防线，离不开每位市民的主动、自律及警惕。上海市疾控中心专家多次呼吁，做好防护，非必要不外出，不前往国内中高风险地区。

眼下正值暑假，防疫也非常重要，由家长和孩子一起来完成：家长不妨结合不同的生活场景，让孩子通过学习实践掌握正确防护知识，把防疫规范“定格”为日常行为习惯。

戴口罩、管住手、一米线、用公筷！请家长带着孩子一起做↓

佩戴口罩勿超四小时，适时更换别偷懒

为丰富孩子们的假期生活，今年暑假，本市教育、文旅、宣传等部门联手开辟了不少家门口的好去处。

“家长如果要带孩子出门游玩、让孩子解压放松，一定要记得做好防护工作。”上海市儿童医院儿童保健科副主任医师张媛媛建议，抓住亲子相处的这段时间，家长不妨教会孩子规范佩戴口罩。

当然，首先是家长要掌握正确佩戴口罩的要点，要挑选适合年龄段的儿童专用口罩，注意口罩的正反面、不要戴反，要让孩子的口鼻全部被遮住。

要警惕的是，口罩佩戴超4小时不更换会成为细菌“培养皿”，或导致皮肤炎症、过敏、毛囊炎等。夏季炎热，口罩易被汗水打湿，如此防护效果将大大下降。

张媛媛提醒，家长和小朋友外出要带好备用口罩，并适时更换口罩，不要偷懒。“废弃口罩应当单独处理。用过的纸巾、湿巾、口罩等要集中投放到专用的垃圾桶，用消毒液喷至湿润以后统一收集，按垃圾分类进行投放”。

如果天气太过炎热，小朋友在室外戴不住口罩，建议不要出行，居家为宜。

去通风良好的户外活动，管好孩子的小手

带孩子出行，选择游玩场所也有讲究。

疫情防控期间，家长最好不要带年幼的孩子前往人员聚集的景点和密闭场所，如室内的游乐场、商场、餐厅等。通风良好的户外最适合孩子活动，以近郊或市内公园游玩为宜。外出前，家长可先查询景区限流和预约信息，做好攻略。

在外时，家长还要特别注意一点：管好孩子的手。要明确告诉孩子，不要有用脏手揉眼睛、鼻子甚至吃手指等一系列“危险”行为。家长可以随身携带免洗手消毒液，在孩子触碰外界物品后及时做好消毒。

在家时，家长不妨带着孩子一起学习“七步洗手法”，用流动水和肥皂洗手，做好手卫生。良好的卫生习惯不仅可以帮助孩子们增强健康意识，也会让其终生受益。

尽量错峰出行，注意与乘客保持距离

当前，疫情防控形势依旧严峻，上海市疾控中心副主任吴寰宇再次呼吁，非必要不外出，请市民不要前往国内疫情中高风险地区。搭乘公共交通时，也必须配合工作人员做好防疫。

考虑到公共交通人员密集度大、较为封闭，家长带着孩子做好防护的基础上，尽量减少触碰车厢内物品，最好采用非接触买票方式，“扫一扫”更健康。

“乘坐公交车时，可适当打开车窗，保持车厢内空气流通；乘坐地铁时，有条件的情况下尽量与周围乘客保持一定距离。”吴寰宇说。

搭乘公共交通尽量错峰出行，有条件可驾驶私家车出行，与目的地距离相近则可选择步行或骑行。私家车一般无需消毒，加强车辆的通风即可，必要时可对方向盘、门把手等用消毒湿巾擦拭消毒。

吴寰宇提醒，如果出现发热、咳嗽等症状，请不要乘坐公共交通工具，做好防护尽量前往就近的发热门诊。

用好公勺公筷，尽量缩短就餐时间

疫情防控期间，家长带着孩子在外用餐时，应挑选卫生条件好的餐厅，选择靠近门窗等通风比较好的位置。最好采取间隔落座或同侧用餐的方式，避免大范围人员聚集用餐。

“不少孩子在等待就餐的过程中耐不住性子，会摘下口罩，跑来跑去。”张媛媛提醒，家长应尽量安抚孩子，等餐时戴好口罩，避免用手频繁接触公共物品。此外，就餐时，做好手卫生，使用公筷、公勺，尽量缩短就餐时间；就餐结束后应立即离开餐厅。家长点菜时，应选择煮熟的食物，避免食用生食。

除新冠病毒外，夏季本就是肠道病毒、腺病毒、沙门菌等相对活跃的季节。

复旦大学附属儿科医院传染科主任曾玫提醒，家长带孩子在外饮食要注意卫生，高温天食物易被沙门菌感染，导致感染性腹泻的发生。“肠道病毒主要经粪口传播，公共场所的物体表面很容易被肠道病毒感染，因此要时刻做好手卫生。唾液中也可能含有肠道病毒，家长与孩子切忌共享食物。”

为什么要坚持做好疫苗接种？

1.接种新冠病毒疫苗非常必要

对于新冠病毒变异株，国内外相关科学研究和疫情防控实践表明，现有疫苗仍然有良好的预防和保护作用：能降低病毒在人群中的传播风险，减少感染者的传播力，有效降低感染后的重症发生率和病死率

2.接种后，多久产生抗体？

根据前期新冠病毒灭活疫苗临床试验研究，接种第二剂次灭活疫苗大约两周后，接种人群可以产生较好的免疫效果。

3.免疫保护的持续时间有多久？ 

针对新冠病毒疫苗，免疫保护的持续时间还在收集数据。已有的数据显示，与常规疫苗一样，接种新冠病毒疫苗后，随着时间的延长，接种者体内的抗体水平都会在下降。

全程免疫后6个月，18岁到59岁的人群和60岁以上的人群，各类疫苗目标剂量组中和抗体水平大概会有1.4到12.4倍不等的下降。但是抗体水平下降，并不表示疫苗的保护力不存在，它降到什么样的水平保护力就会消失，目前还在收集数据进行研究。

4.接种疫苗后，依然要做好个人防护 

疫苗接种必须和严格的防控措施并用。现阶段，为了保障大家的安全，接种新冠病毒疫苗之后，大家要继续保持个人的防护措施，包括戴口罩、保持社交距离、勤洗手、常通风等。

对于个人来说，接种疫苗的保护效果不是100％，并且产生保护性抗体也需要一定的时间；对于群体来说，在没有形成免疫屏障的情况下，新冠病毒依然容易传播。

疫苗接种是保护自身和家人的生命健康的重要手段之一。希望大家能够积极主动地及早接种新冠病毒疫苗，为防控新冠肺炎疫情、维护自身的生命健康增加一层保护，减少一分风险。